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  • 天气微微凉 补肾正当时

    2018-10-18 10:23 来源:华龙网 责任编辑:唐金英 文章问题:点我?#26469;?/a>

    进入秋季,气温走低。此时,正是补肾养阴的最佳时机。中医认为,肾为先天之本。肾的功能决定了人体的先天禀赋强弱、生长发育迟速、脏腑功能盛衰。

    肾为先天之本

    肾所藏的先天之精是人体先天的基础,它禀受于父母,充实于后天。肾在人体生长发育及生理功能中起重要作用,这种作用主要体现在促进人体生理机能,促进人体的生长发育,抵御外邪,预防疾病。肾中精气具有很强的活力,随着肾中精气的盛衰变化,人体生命活动也呈现出生长壮老的规律性变化。《素问·上古天真论》所说:女子七岁,肾气盛,齿更发长……四七,筋骨坚,发长极,身体盛壮……七七,任脉虚,太冲脉衰少,天癸竭。男子八岁,肾气实,发长齿更;……八八,则齿发去。维持“女七?#37034;?rdquo;的原动力就是肾气,肾气充盛,则生长发育正常,齿坚发泽,骨壮有力,脏腑功能正常;肾气亏虚,则生长发育迟缓,五软五迟,或齿脱发落,过早衰老,脏腑功能减退。正是因为肾为先天之本,因此补肾精、益肾气,不仅可以防治肾精亏虚所致的儿童发育迟缓,中老年早衰的问题,?#37096;?#20197;解决中青年人生理?#20302;?#30340;问题;同时通过补肾益气之法,还可以增强人体的抵抗力。

    肾气衰竭,就需要补肾。但是肾气亏虚分为很多种,从临床上来看,比较常见的包括肾阴虚和肾阳虚。简单?#27492;擔?#32958;阳虚的症状主要表现为“寒”,比如腰酸,四肢发冷,畏寒等。肾阴虚的症状主要表现为“热”,主要有腰酸,燥热,盗汗,出虚汗,头晕,耳鸣等。

    日常生活巧补肾

    导致肾虚的原因很多。以肾阴虚为例,导致肾阴虚的主要原因包括以下?#29238;?#22240;素,首先是先天禀赋不足,肾脏阴液不足。其次是久病伤肾。久病之人,往往会导致肾脏阴液耗损,从而导致肾阴虚。第三是与生活方式有关,比如常常过量服用温燥劫阴之品,会耗伤阴液。此外,情志内伤也会导致肾阴虚。

    肾阴虚在中青年人群更为常见,这是因为中青年人无论是学习、锻炼,精力上物质耗损比较多。肾阴虚者,要想补肾,总的原则是“培其不足,不可伐其有余”,“壮水之主,以制阳光”。中医在防治肾阴虚方面,有很多经典的方法。总的原则是滋阴补肾。有些肾阴虚者在肾阴虚的同时还有内热,这就需要在滋阴的同时,还要进行清热,从而预防虚火内生。

    现代生活中,很多人都有亚健康的问题。建议肾虚者还可以配合运动进行辅助治疗。适当运动可以起到养筋健骨,舒筋活络,血脉通畅,健肾强身,增强自身抵抗力之效。散?#20581;?#24930;跑、瑜珈、打网球、打太极等运动方式都适合于肾虚者,但要注意贵在坚持,持之以恒。有些人认为只有男性才需要补肾,其实女人同样需要补肾。除了常见的症状外,女性肾虚者还伴有皮肤瘙痒、口干舌燥、便秘、经少等症状,严重者还会出现遗尿、浮肿等。因此,补肾不分男女。中医认为,黑色入肾,肾虚者可以多吃些黑色的食物,起到辅助补肾的功效,常见的食材有黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜、乌骨鸡等。

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